Retraite de Yoga un weekend à Mardesous
Différentes dates fixées ! (2 nuits/3 jours)
A l'Abbaye de Maredsous
Vous pouvez aussi nous transmettre votre e-mail pour rester au courant des futures retraites.
Retraite de Yoga en Belgique
Plongez dans un week-end de bien-être, d'énergie positive et de détente profonde au sein de l'extraordinaire Abbaye de Maredsous. Repas végés et un programme soigneusement conçu. Avec un équilibre parfait entre activités énergisantes et relaxantes pour nourrir votre esprit, votre corps et votre âme.
Cette retraite s'adresse à chacun, que vous soyez débutant.e ou expérimenté.e en yoga. Je propose parfois des options et je vous encourage à être à l'écoute de vous et à faire des pauses ou des modifications selon vos besoins. Dans les cours, je me focalise particulièrement sur les fascias, l'élongation de la colonne, la tonification, le mouvement et, bien sûr, la respiration. Nous allons explorer des mudras, ou gestes avec les mains, et aussi des pratiques pour stimuler le nerf vague et ainsi pouvoir diminuer l'anxiété et le stress, améliorer la digestion et renforcer l'équilibre émotionnel, tout comme la clarté mentale.
Ces retraites sont ouvertes à tous les âges, aux couples, aux ami.e.s et aux voyageurs en solo. A toi, qui veux prendre soin de toi !
Pourquoi venir à cette retraite ?
Avez-vous besoin d’une pause ? De vous reconnecter à vous ? Vous cherchez un moyen d'être plus présent dans l'instant pour être mieux aussi avec les personnes qui vous entourent ?
Voici quelques bonnes raisons de participer à cette retraite :
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S'autoriser à profiter de la vie en vous reconnectant à vous.
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Abandonnez la "vie normale" pendant quelques jours.
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Se sentir plus détendu.e.
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Passer du faire à l'être avec une conscience accrue du moment présent.
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S’énergiser, bouger, faire du yoga et se relaxer.
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Pratiquer des outils qui vous aideront à mieux gérer le stress et les circonstances de la vie.
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Rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, se déconnecter et se détendre au maximum le temps d'un weekend !
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Une prof de Yoga bienveillante et attentive avec une formation de plus de 500h.
PROGRAMME DE LA RETRAITE
Vendredi
19h00 Souper
20h30 Yoga relax pour bien dormir
Samedi
7h à 9h Petit déjeuner
10h30 Yoga pour s'énergiser
12h50 Repas de midi
14h30 Balade ou atelier (selon date ou selon météo)
19h00 Souper
20h30 Yoga du soir
Dimanche
7h à 9h Petit déjeuner
11h15 Yoga pour s'énergiser
12h50 Lunch
14h00 Relaxation Yoga nidra, échanges, feedback et départ
PROGRAMME SELON LE WEEKEND
7 au 9 février 2025
Programme avec 4 cours de Yoga, un Atelier de mini-massages et une séance de Yoga nidra
19 au 21 juillet 2025
Programme avec 4 cours de Yoga, une Balade dans la nature et une séance de Yoga nidra
24 au 26 octobre 2025
Programme horaire identique avec du Journaling en plus du yoga, et une Balade ou Atelier selon la météo.
Toutes les activités sont facultatives et vous pouvez toujours profiter du temps pour vous dans les lieux et les environs.
Aussi, nous sommes également bienvenus aux temps de prière de la communauté de Maredsous. Les horaires de nos activités sont planifiés pour permettre d'aller sans devoir choisir.
Horaires des offices de l'abbaye de Maredsous :
Semaine : Laudes à 7h - Eucharistie à 12h - Vêpres à 18h30
Dimanche & fêtes : Laudes à 7h30 - Eucharistie à 10h - Vêpres à 16h
Chaque jour sauf le vendredi : Vigiles à 20h30
Qu'est-ce qui est inclus ?
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Toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.
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L'hébergement et le repas
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Le draps et les serviettes
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Une prof de yoga à votre disposition
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Plateforme préparée pour faciliter le co-voiturage
Qu'est-ce qui n'est pas inclus ?
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Le transport jusqu'à l’endroit de la retraite
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Le matériel de yoga
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Du savon
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Assurance voyage ou annulation
Cette retraite de yoga est ouverte à tous les niveaux d'expérience en yoga.
Le lieu
L'abbaye de Maredsous est un refuge d'histoire et de sérénité au cœur de la Belgique. Fondée au XIXe siècle par des moines bénédictins, l'abbaye de Maredsous porte l'héritage de générations dévouées à la paix intérieure. C'est un cadre magnifique pour la pratique de yoga.
Nous avons à disposition une grande salle avec vue sur les jardins.
Maredsous n'est pas simplement un lieu, c'est une expérience méditative. Les espaces paisibles, les jardins verdoyants et le silence réconfortant forment le canevas parfait pour une retraite de yoga profonde, où l'âme trouve son équilibre.
À proximité, une nature boisée et vallonnée vous invite à explorer la beauté brute qui entoure l'abbaye. Une immersion totale dans un écrin de verdure qui nourrit le corps et l'esprit.
Découvrez un programme soigneusement conçu, mêlant séances de yoga, moments de détente, une balade ou un atelier et du temps libre.
Les personnes qui le désirent peuvent rencontrer un moine durant leur séjour. Demandez-le directement ou via moi.
Nous sommes prié.e.s de garder le silence et de ne pas utiliser les GSM aux étages (dans les couloirs et les chambres), dans les salles communes, au réfectoire, dans le couloir et dans le cloître. Pour cela, nous avons à disposition les parloirs, la salle de séjour au rez-de-chaussée et le jardin.
Rejoignez-nous pour cette escapade revitalisante et une expérience inoubliable. Réservez votre place dès maintenant et plongez dans un weekend de bien-être et de connexion profonde à soi-même.
Photos du site internet de l'abbaye de Maredsous et de la précédente retraite.
Rencontrez votre hôte
Esther Arranz Rivera
J'ai suivi des formations de professeur de yoga, totalisant 500 heures et une en yoga prénatal. J'ai aussi suivi une formation en massage thaïlandais traditionnel. Les mini-massages pendant les relaxations sont fort appréciés par mes étudiant.e.s. Mes focus de prédilection au yoga sont la respiration, l’élongation du dos, le renforcement de la sangle abdominale, la santé des fascias et la stimulation du nerf vague. Ma passion pour le corps, la santé, et la nature guide mon engagement envers le bien-être physique et mental. Bienveillante et attentive, je limite volontairement le nombre de participants pour vous garantir une expérience personnalisée !
Tarifs
Réservez maintenant et assurez votre place !
Certains types de chambres sont limités !
Chambre individuelle ou double avec salle de bain privé
349 € p.p.
Chambre individuelle ou double avec salle de bain commune
337 € p.p.
Réduction de 30 € si c'est votre 2ème retraite Yoga Respira et de 40 € à partir de la 3ème. Mentionnez-le lors de votre réservation !
Politique de réservation et d'annulation
Confirmation de réservation : Pour sécuriser votre place à notre retraite, un acompte de 100 € est requis. Cet acompte est non remboursable et confirme votre participation. Le solde restant doit être réglé au plus tard 1 mois avant le debut de la retraite. Pour les inscriptions effectuées après cette date, le montant total sera demandé lors de la réservation.
Nombre de participants : La retraite aura lieu si un minimum de 9 participants est atteint, avec un maximum de 15 participants. Si le nombre de participants est inférieur à 9, la retraite sera annulée et tous les paiement versés seront intégralement remboursés (acompte incluse bien évidement).
Confirmation finale : Nous confirmerons la tenue de la retraite au plus tard 15 jours avant le début de la retraite, ou dès que nous aurons validé au moins 9 inscriptions.
Annulation par le Participant :
- Un mois avant la retraite : Vous pourrez obtenir un remboursement des montants payés, à l'exception de l'acompte non remboursable.
- À partir d'un mois avant la retraite : Aucun remboursement ne sera possible pour les annulations effectuées à partir de cette date.
Nous vous recommandons de prendre en considération ces conditions avant de vous inscrire.
Remarques Importantes :
- Allergies et Intolérances : Si vous avez des besoins spécifiques liés à votre alimentation, veuillez nous en informer lors de votre réservation.
- Covoiturage : Si vous êtes intéressé par le covoiturage avec d'autres participants, c'est top, on utilise une plateforme pour faciliter l'organisation.
Retraite de Yoga du 7 au 9 février
Réduction de 30 € si c'est votre 2ème retraite Yoga Respira et de 40 € à partir de la 3ème. Mentionnez-le lors de votre réservation !
QUESTIONS FRÉQUENTES
Je suis débutant.e en yoga. Cette retraite est-elle adaptée pour moi ?
Absolument ! Notre retraite est conçue pour accueillir tous les niveaux, des débutants aux yogis expérimentés. Les séances de yoga seront adaptées pour permettre à chacun.e de pratiquer à son propre rythme.
Quel type d'hébergement est proposé ?
Nous offrons des options de chambre individuelle ou double avec salle de bain privé ou commune. Les chambres avec salle de bain privé sont très limitées. Je conseille les chambres doubles (lits séparés) avec salle de bain privé aux personnes qui viennent ensemble. Les draps et les essuies ou serviettes sont inclus pour un plus grand confort.
Quels repas sont inclus dans le tarif de la retraite ?
Tous les repas sont inclus, du dîner du vendredi au déjeuner du dimanche. Nous proposons une cuisine végétarienne préparée avec soin dans la cuisine de collectivité de l'abbaye.
Y a-t-il des activités en plus des séances de yoga ?
Oui, en plus des séances de yoga, le programme comprend ou bien une balade dans les magnifiques environs de l'abbaye ou bien un atelier. Aussi, nous sommes bienvenus au temps de prière de la communauté de Maredsous et nous pouvons également profiter des installations et des environs à notre aise.
Comment puis-je me rendre à l'abbaye de Maredsous ?
L'abbaye est accessible en voiture et nous encourageons le covoiturage. Si vous recherchez ou proposez un covoiturage, je vous proposerai un lien dans une plateforme afin de faciliter l'organisation ou je vous mettrai en contact au besoin.
C'est possible de venir en transport en commun ?
Oui, il est possible de se rendre à l'abbaye de Maredsous en transport en commun. Le TEC organise des navettes régulières (via les lignes 21 et 35). Pour consulter les horaires, vous pouvez visiter le site des TEC Namur-Luxembourg ici.
Quand commence et quand fini la retraite ?
Je vous propose d'arriver le vendredi entre 17h et 18h pour vous installer en toute tranquillité. Notre premier moment ensemble sera le souper à 19h. La fin de notre retraite est prévue dimanche aux alentours de 15h.
Dois-je apporter mon propre tapis de yoga ?
Oui, merci d'apporter votre tapis de yoga et les accessoires qui vous seront utiles. Cependant, si cela vous est impossible, merci de nous contacter à l'avance pour que nous puissions trouver une solution.
Comment ça se passe pour valider mon inscription ?
Une fois rempli le formulaire je vous enverrai un mail pour vous confirmer le choix de chambre et les informations pour réaliser le virement de votre acompte.
L'inscription est validée une fois l'acompte versé. Puis je vous tiendrai au courant une fois qu'on arrive au nombre minimum d'inscrits.
Que prendre pour la retraite ?
En plus du tapis votre tapis de yoga, merci de prendre :
- Un plaid ou une couverture, voire plusieurs, utilisables comme coussin, ou pour vous couvrir pour la relaxation et pour plus de confort.
- Une sangle, un foulard ou similaire.
- Si vous avez, des blocs de yoga. Ce n'est pas obligatoire, mais cela peut être utile.
- Tout accessoire que vous pensez qui pourrait vous être utile.
Qu'est-ce qu'on dit de notre précédente retraite à Maredsous ?
"Embarquez pour une retraite de yoga à l'abbaye de Maredsous, un havre de paix niché dans la nature. Réservez maintenant et vivez une expérience inoubliable et de bien-être profond."
