MEDITATION

Méditer, ce n'est pas faire le vide, ne pas penser, ou encore, être sur un nuage et se couper du monde. Méditer, c'est une pratique pour connaître et dompter l'esprit qui est le notre, c'est une manière très simple de voir son état d’esprit. De manière bienveillante, être à l'écoute de soi et se familiariser avec ce qui est.

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Lors de ces séances, le but est d'expérimenter à titre personnel, pratiquer, parfois partager et vous proposer des outils.

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Les bienfaits de la méditation sont multiples. Avec le temps, la pratique de la méditation peut vous aider à :

• Reposer un esprit anxieux et occupé

• Ressentir moins de stress

• Trouver une plus grande aisance face à des émotions, des pensées ou des circonstances difficiles

• Améliorer l'attention et la concentration

• Mieux dormir

• Atteindre de nouveaux niveaux de calme et d'épanouissement